które bialko

[...] - jeśli po treningu wlatuje dużo jedzenia przez te 4-5godzin to pierwszy posiłek powinien być przyjemny. Najlepiej lekko strawny ale raczej to nierealne. Ale dla osób które czują się pełne długo nawet po średnim posiłku proponowałbym aby wybierali coś co lubią jeść, nie przesadzili z.iloscia fatu i błonnika w tym posiłku. Niestety wraca [...]

[...] jego niedoboru jest zwiotczenie i osłabienie mięśni, niskie ciśnienie tętnicze krwi, głośny szmer skurczowy w sercu. Jeśli jest zachowany poziom stężenia jonów potasu, które są odpowiedzialne za utrzymanie wody wewnątrz komórki, to komórki mięśniowe pozostają dobrze nawodnione, a mięśnie prezentują się okazale. W przypadku utraty płynów i [...]

[...] nie chciałem się rzucać na większe ciężary troszkę zmieniłem taktykę w MC, do tej pory robiłem 4 serie robocze na jednym dużym ciężarze, teraz robię kilka pośrednich serii które odbierają mi sporo siły przy największych ciężarach od ciężaru 150kg leciałem już z pasem, czuję się dużo pewniej i bezpieczniej robiąc MC z pasem dlatego skupiam się [...]

[...] na rynku NIE MA żadnego działania na człowieka -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 Jeśli masz podejście - zastosuję byle jaki trening (a większość osób które "chcą robić siłę" - stosuje pseudo-kulturystyczne treningi o zredukowanej liczbie powtórzeń, co jest nonsensem - więcej przeczytasz w punkcie dziewiątym), [...]

[...] był przełom, więc jesli i tym razem bedzie to konieczne to też tak zrobie. Waga jakoś bardzo mnie nie interesuje wązne żeby forma się poprawiał, dlatego też przez te 12 tyg które zaplanowałem na redu z nadzieją na reomp chcę wykorzystać ile się da a potem już masować z głową, a wiadomo że czym niższy bf% tym lepiej sie masuję, więc najlepiej by [...]

[...] jeśli ma go nadmiar. Więc nie schowa na później jak w przypadku wegli (glikogen /tkanka tłuszczowa) czy fatu (imtg/tkanka tłuszczowa) a są pewne limity (mechanizmy które limituja wykorzystanie białka). A w przybliżeniu 50g bcaa to jak ok 100g eaa lub 200g+ białka zjedzonego na raz. Z tym że białko z pożywienia musi się najpierw rozłożyć [...]

a tutaj co taka cisza ostatnio? %-) A nawet nie wiedzilem ze pytałeś xD Ogólnie sporo na głowie ale idzie to jakoś ogarnąć ;) Do tego doszły te jelita które tak naorawde od 30 marca dawały w dupe przez co nie mogłem nabrać rozpędu , fakt że teraz lepiej ale cigale jednak czuję osłabienie. Przez co też to wszytsko idzie opornie. W sensie że jest [...]

[...] 4. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 5. 45 g makaron razowy, 25 g WHEY UNS, 40g migdały Na koniec kilka fotek, które udało mi się dziś trzasnąć. Spokojniejszy dzień to się można było 'pobawić' ;-) Forma pseudo ale plażówka już chyba jest. http://dorisk.gbzl.pl/foty/914B.JPG [...]

[...] przygotowanie posiłków na cały dzień, ogarnięcie się, śniadanie i wyjazd do Częstowchowy. Droga minęła bardzo szybko i przyjemnie – 2,5 h. Okazało się, że apartament, które mieliśmy wcześniej zarezerowany znajdują się przy samej Jasnej Górze także widoki całkiem ciekawe. Rozpakowaliśmy się, zjedliśmy posiłek i ruszyliśmy na Halę Polonia, [...]

[...] moją kolejną chwilową nieobecność. Nagrywania płyt dziś ciąg dalszy. Zaległe wypiski poniżej: WTOREK - dzień nietreningowy. Odpoczywałam po poniedziałkowych nogach, które 'weszły' tak jak powinny ;) MISKA: 1. OMLET- 55 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, [...]

[...] co będzie najlepsze dla ciebie. Te eksperymenty powinny dostarczyć jasnych parametrów okreslających właściwą dla ciebie ilość białka do zapewnienia przyrostu mięśni. Białko, które jesz powinno pochodzić z piersi kurcząt (bez skóry), białek jaj, ryb i chudych części tzw. czerwonego mięsa (wołowina, dziczyzna). Sprawą najwyższej wagi jest [...]

[...] nie pieni się. Smak: 5/5 Rozpuszczalność: 5/5 Działanie: 5/5 Ogólnie: bardzo dobra propozycja jeśli chodzi o białka długowchłanialne. Ultimate Protein Białko czekoladowe, które stosowałem bezpośrednio po treningu. Smak bardzo dobry, rozpuszczalność bardzo dobra, brak jakiegokolwiek pienienia się. Smak: 5/5 Rozpuszalność: 5/5 Działanie: 5/5 [...]

[...] samą wodę na treningu. Ale takie czasy, kiedyś jadło się ostrowie, dupa trzeszczała i wszystkim smakowało. Teraz francuskie pieski :-P Hekade - dobra opcja, polecam ją osobą które lubią być w formie przez większośc roku, u osób które nie chcą zwiększac kat wagowej, u osób które chcą wolniejszych ale "czystszych" przyrostów. Oczywiście tez trzeba [...]

[...] i tłuszcze ale wieczorem juz cos podjadłem. w sobotę miało byc czysto cały czas ale Przemek ładował wiec zjadłem jakis makaron i lazanie od Przemka, a potem w domu ciasto które Przemek dostal od Seby, było kozacie:d W niedziele z rana poszedlem na trening i wieczorem po zawodach poszedl burger zfrytkami, pankces swoja porcja i połowa drugiej, [...]

[...] uspokoiło pojechalem na siłownie to pierwsze co to kibel xD ale od tamtej pory spokoj zacząlme orbic nogi ale czulem strasnzy dyskomfort i niepewnośc :D wiec zrobilem łapy które poszły też fajnie mam nadzieje ze to przez przestawienie znowu na inne jedzenie i sporo większą ilośc białka. jutro niby mam wizyte u fizjio i zawsze robilem tak ze [...]

[...] tauryna itd. Przyszły kulturysta opuszcza salę treningową, wzbogacony nie tylko o bagaż cennych informacji, ale także pełną reklamówkę niezwykle ważnych suplementów, które nabył przy wyjściu. Teraz pozostaje jedynie przestrzegać zaleceń kolegów i cierpliwie czekać na efekty. Niewiedza, bezmyślność czy naiwność? Trudno powiedzieć, a [...]

[...] Mam grup krwi A itp. więc jestem jakoś bardziej genetycznie przystosowany do przyswoajania produktów rolnych. Choć to słaby argument. Zresztą wszystko zaczeło się od białka które miało nie szkodzić, a zaszkodziło. Swoje na temat glutaminy napisałem powyżej. Być może to przejściowa jakaś schiza organizmu na dostarczenie zbyt dużej dawki kwasu [...]

no niestety został tylko ten jeden smak białko raczej dla osób, które szukają coś z najwyższej półki lub same przyjdą i pytają się o ten produkt przynajmiej odkad ja jestem w sklepie jest ta 1 sztuka wiec nie wiem kiedy w razie czego będą inne ;] Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-25 16:58:56

Na początku roku stwierdziłem, że zainwestuje w badania genetyczne, które pomogą mi w ułożeniu treningu jak i diety. Wyniki wyglądają następująco. Gen ACE – gen odpowiedzialny za wytrzymałość. Jedna z jego wersji była często znajdowana u elitarnych zawodników wytrzymałościowych oraz himalaistów wspinających się na wysokość ponad 8000m. Mój wynik [...]

[...] że zostałem wybrany do testu oraz za otrzymane suplementy. Firma postarała się, wszystko co zamawiałem dochodziło, żadnych problemów. Jednak marka to marka! 1. Suplementy, które otrzymałem od firmy TREC. Okres był podzielony na 3 miesiące, a na każdy miesiąc przypadała jedna paczka suplementów. Sami wybieraliśmy to co chcemy otrzymać, za [...]